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多様化するフィットネスクラブ

近年の日本では健康ブームなどが流行っていることから、フィットネスクラブに通う人が年々増えてきているのが現状です。フィットネスクラブでは、さまざまな専用の器具などを使ったり、フィットネスクラブにいるトレーナーの人に、筋トレなどの指示を出してもらったりすることで、筋肉を鍛えたり、ダイエットやリハビリ、健康の維持のために利用する人など、健康のためという人以外にもさまざまな目的のために通う人がいます。

そんなフィットネスクラブに通い、いろんな運動法などがある中で、プールの中で行うアクアフィットネスというのがあります。これは言葉通りの意味で、水中でさまざまな運動を行うことをアクアフィットネスといいます。陸上の場合ではどうしても運動を続けていくと、膝や腰などに負担がかなりかかって痛めてしまうことがあります。特に普段の生活でも自分の体重が重くて動くのが大変だという人は、さらにかなりの負荷がかかってしまいます。

しかし、アクアフィットネスの場合は水中で行う運動なので、浮力のおかげで自分の体重のほとんどが足や腰にかかることがありません。そのため、足腰を痛めずに行い続けることができるのが、アクアフィットネスの特徴です。なお、水中で行うので水の抵抗があるために脂肪を燃焼しやすいので、健康維持やダイエットにも効果的です。さらには脂肪燃焼のほかにも持久力アップなどの効果にも期待ができます。何より無理なく有酸素運動ができるスポーツです。